트레이닝을 가장 단순하게 표현하면 이렇다. 자극(Stimulus) → 반응(Response) → 적응(Adaptation) 이것을 앞 글자를 따서 SRA원리라 한다. 이 원리에 따르면 인체가 특정상황에 적응하기 위해서는 어떤 ‘자극’을 줄 수 있는지가 중요하다. 따라서 가장 중요한 것은 ‘자극’이다. 자극은 환경에 의해서 조성될 수 있다. 인체는 다양한 감각기관이 자극에 반응 한다. 시각, 전정감각, 고유수용기, 기계수용기 같은 […]
‘알 깨고 나오기’ 헤르만 헤세의 소설 ‘데미안’에서 이런 말이 나온다. ‘새는 몸부림치며 알을 깨고 나온다. 알은 세계다.’ ‘태어나고 싶은 사람은 하나의 세계를 깨뜨려야 한다.’ 나는 늘 선입견과 편견 없이 지식을 탐구할 것이다! 라고 생각했는데 자연스레 선입견에 빠져있던 시절을 생각하면 부끄럽다. 당신이 어떤 지식을 가지고 있든, 지금 어떤 생각을 하든 분명히
지금 생각해보면 토끼와 거북이가 왜 달리기 경주를 했는지가 의문이다. 어쨌든 날쌘 토끼와 느린 거북이를 비교한 동화다. 보통 느리지만 꾸준히 쉬지 않고 가는 거북이를 통해서 꾸준함과 인내심을 강조한다. 자 여기서 토끼와 거북이는 각각 어떤 에너지 시스템을 주로 사용했을까? 이것 또한 기준에 따라 상대적이다. 하지만 하나의 예시로서 이해해주기 바란다. 만약 같은 거리를 토끼와 거북이가
당신의 수입은 얼만지 관심 없지만, 누구나 부자가 되길 희망하지 않은가? 부자라는 기준은 상대적이겠지만 내가 생각하는 부자는 ‘돈을 잘 활용 하는 사람’ 이라고 생각한다. 부자 = 돈을 잘 활용하는 사람 즉, 잘 버는 것보다, 잘 활용하는 것이 중요하지 않을까? “그걸 누가 몰라요? 잘 안되니까 그렇지!?” 맞는 말이다. 당신이 에너지대사를 이해한다고 해서 에너지를
우리 인간을 ‘호모사피엔스’ 라 한다. 수 많은 인류 사이에 유일하게 생존했다. 농업혁명이 일어난 것은 약 1만 년 전쯤으로 유추한다. 이후 정착생활을 하기 시작했는데, 그 전에는 먹을 것을 찾아서 매일 이동하는 유목생활을 했다. ‘동물의 왕국’에서 동물이 생존하는 방식과 다르지 않다. 동물들은 먹이를 찾아서 부지런히 이동한다. 어떤 날은 배부르게 먹기도 하지만, 며칠째 굶기도 한다. 지금처럼 일관된
마녀는 백설 공주에게 독 사과를 먹인다. 이 간사한 마녀는 독이 든 사과에 마법을 걸었다. 정신 못 차릴 정도로 달콤하다. 그녀는 탐스러운 독 사과를 한 번에 삼켰고, 몸 져 눕게 된다. 우리의 현재 상황이 ‘백설공주’ 이야기와 비슷하다. 당신이 ‘공주’ 일리는 없지만, ‘독이 든 사과’를 먹고 있는 것은 분명하다. 즉, 서서히 그 달콤함에 중독되어 죽어가고
당신은 공주도 아니면서 왜, 독이든 사과를 먹고 있는가? 더 읽기"
벌써 3년이 흘렀다. 코로나 펜데믹이 발생하고, 우리 삶은 급격히 변화했다. 아마, 크게 눈치 채지 못한 사람들이 대부분일 것이다. 어짜치 다가올 미래였지만 예상보다 빠르게 다가왔다. 5년정도 말이다. 나는 오프라인 강의에서 늘 강조했다. “우리 직업은 절대 AI에 대체 될 수 없어요!” “어떻게 AI가 이런 일을 하겠어요?” 라고 자신있게 말했다. 하지만 3년 전 공개 줌라이브를
온라인 강의를 운영해야겠다고 다짐 한지 2년이 흘렀다. 거의 위인필라테스를 오픈함과 동시에 이 다짐을 했을까? 위인필라테스를 창업하는 것은 내 인생에서 정말 중요했던 순간이었다. 그만큼 오픈전 불안함은 나를 하루도 제대로 못자게 만들었었다. 하지만, 그런 불안한 마음은 오히려 따분함으로 덮었다. 생각했던 것보다 너무 쉽게 자리를 잡았다. 그리고 모든 일들은 13년 간 해왔듯 익숙했다. 그리고 밀려드는 허무함의 파도에 압도 당해서 일어날 수
공들여 사귄 이쁜 여자친구를 바로 공개하지 않는 이유 더 읽기"